Cuprins:

Cum să nu mai fiu o persoană sensibilă?
Cum să nu mai fiu o persoană sensibilă?

Video: Cum să nu mai fiu o persoană sensibilă?

Video: Cum să nu mai fiu o persoană sensibilă?
Video: Psiholog: Cum sa iti Controlezi Eficient Emotiile | 5 Metode 2024, Mai
Anonim

Cum să profiti la maximum de sensibilitatea ta înaltă

  1. Reduceți numărul de stimuli intensi din mediul dumneavoastră.
  2. Limitați numărul de sarcini atunci când faceți mai multe sarcini.
  3. Evita burnout prin observarea semnelor de avertizare timpurie, cum ar fi sentiment copleșit și anxios.
  4. Pune-ți gândurile și emoțiile profunde pe hârtie, astfel încât să nu-ți întunece creierul.

La fel, oamenii se întreabă, cum pot să nu mai fiu atât de sensibil?

Urmând aceste strategii simple:

  1. Onorează-ți sensibilitatea.
  2. Intoarce-te.
  3. Blocați-l.
  4. Reduceți tonul.
  5. Reduceți stimularea străină spunând nu lucrurilor pe care nu trebuie să le faceți sau pe care pur și simplu nu doriți să le faceți.
  6. Asigură-te că ai dormit suficient sau ai luat un pui de somn înainte de a te confrunta cu o situație care va fi extrem de stimulativă.

La fel, a fi foarte sensibil este o tulburare? Procesarea senzorială Sensibilitate (SPS, HSP sau Foarte sensibil Persoană) nu este o condiție, a tulburare , sau un diagnostic. Este o trăsătură neutră care a evoluat în 20% din populația umană și în multe specii non-umane, deoarece este un avantaj de supraviețuire în unele situații și nu în altele.

Întrebarea este, de asemenea, cum supraviețuiesc oamenii sensibili?

Cum să supraviețuiești ca o persoană extrem de sensibilă într-o lume haotică

  1. Amintește-ți că sensibilitățile tale sunt un dar.
  2. Folosește-ți puterea de discernământ și alegere.
  3. Onorează-ți nevoia de retragere și reîncărcare.
  4. Creați un ritual zilnic pentru a vă proteja energia.
  5. Creați un alt ritual pentru a elibera orice energie nedorită la sfârșitul zilei.
  6. Permiteți-vă să experimentați și să vă simțiți pe deplin emoțiile.

Cum funcționezi ca o persoană extrem de sensibilă?

Ca rezultat, ei pot fi copleșiți cu ușurință și adesea au nevoie de mai multă îngrijire de sine decât alții - această trăsătură este o parte esențială a ceea ce persoană foarte sensibilă este.

Idei de auto-îngrijire pentru oameni foarte sensibili

  1. Dormi mai mult.
  2. Ascultă-ți corpul.
  3. 3. Fă-ți prieteni cu alți HSP.
  4. Pierde-te într-o carte.
  5. 5. Faceți artă.
  6. Face baie.
  7. Bea ceai.
  8. Scrie.

Recomandat: