Cuprins:
Video: Cum îmi pot controla mintea în timpul sarcinii?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:35
Iată 10 pași pozitivi pe care îi poți lua:
- Concentrează-te pe bebelusul tau. Este bine pentru tu și copilul dumneavoastră dacă vă puteți relaxa, așa că nu vă simțiți vinovați că ați luat cândva la tu.
- Odihnește-te suficient și dormi. Asculta la corpul tau.
- Vorbește despre asta.
- Mănâncă bine.
- Încercați exerciții blânde.
- A pregati pentru naștere.
- Face față cu naveta.
- Rezolvați grijile legate de bani.
De asemenea, cum să rămâi sănătos psihic în timpul sarcinii?
Iată sfaturile mele de top pentru a avea grijă de sănătatea ta mintală în timpul sarcinii:
- Vorbește.
- Continuă să faci lucrurile care îți aduc bucurie, pe noua ta cronologie.
- Mănâncă bine.
- Luați o pauză și respirați.
- Începeți un jurnal de recunoștință.
- Stai activ.
- Pune-ți partenerul de naștere la curent.
- Așteptări pozitive.
De asemenea, știți, ce pot lua pentru anxietate în timpul sarcinii? ISRS sunt în general considerate o opțiune în timpul sarcinii , inclusiv citalopram (Celexa), fluoxetină (Prozac) și sertralină (Zoloft). Complicațiile potențiale includ un risc crescut de sângerare abundentă după naștere (hemoragie postpartum), naștere prematură și greutate mică la naștere.
Ținând cont de acest lucru, cum pot evita stresul în timpul sarcinii?
A continuat
- Să ai grijă de tine. Mâncați regulat și nutritiv, odihniți-vă din plin, faceți exerciții fizice moderate, evitați alcoolul, fumatul sau drogurile.
- Nu te stresa din cauza stresului.
- Evitați răspunsurile negative la stres.
- Programează-ți timp pentru tine.
- Întreabă pentru ajutor.
Poate o sarcină stresantă să afecteze copilul?
Niveluri ridicate de stres care continuă multă vreme mai cauză probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Cand esti gravidă , acest tip de strescan crește șansele de a avea un prematur bebelus (născut înainte de 37 de săptămâni de sarcina ) sau cu greutate mică la naștere bebelus (cu greutatea mai mică de 5½ kilograme).
Recomandat:
Este sigur să înveți să conduci în timpul sarcinii?
Da, poti. Avem multe femei însărcinate care învață să conducă în fiecare an la driveJohnson's – multe la începutul sarcinii și unele cu doar câteva săptămâni înainte de a se aștepta. Nu există o regulă scrisă alb-negru conform căreia o persoană însărcinată ar trebui să înceteze să învețe să conducă la o anumită etapă a sarcinii
Este sigur să mergi pe un catamaran în timpul sarcinii?
În general, nu este rău în plimbarea cu barca în timpul sarcinii. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui evaluat de la caz la caz. Unele femei au sarcini mai complicate și cu risc crescut decât altele. Activitățile obișnuite de plimbare pe care le pot face femeile cu sarcini normale pot agrava complicațiile în sarcina altor femei
Care sunt efectele adverse ale utilizării teratogene în timpul sarcinii?
Tulburările tiroidiene pot provoca o serie de efecte teratogene asupra fătului în curs de dezvoltare, precum și efecte adverse asupra sarcinii, cum ar fi avortul spontan, separarea prematură a placentei de peretele uterin (desprinderea placentară), travaliu prematur și scoruri IQ mai scăzute la copii
Care sunt unele modificări fiziologice care apar la mamă în timpul sarcinii?
Există mai multe schimbări semnificative în acest sistem complex în timpul sarcinii. 1 Inima. Inima poate crește în dimensiune în timpul sarcinii datorită creșterii volumului de lucru. 2 Volumul sanguin. 3 Tensiunea arterială în sarcină. 4 Exercițiile fizice și fluxul de sânge în timpul sarcinii. 5 Edem în sarcină
Este sigur să joci baschet în timpul sarcinii?
Dacă ești deja activă, sănătoasă și ai o sarcină necomplicată, poți continua să faci sport cu excepția cazului în care este unul care ar trebui evitat în timpul sarcinii. Este important pentru tine să stai confortabil și să te încălzești înainte și să te răcori după sport