Cuprins:

Cum vă exprimați frustrarea la locul de muncă?
Cum vă exprimați frustrarea la locul de muncă?

Video: Cum vă exprimați frustrarea la locul de muncă?

Video: Cum vă exprimați frustrarea la locul de muncă?
Video: Webinar „Confort emoțional la locul de muncă” 2024, Martie
Anonim

Iată câteva sugestii pentru a trata frustrarea:

  1. Opriți-vă și evaluați - Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți opri în mod personal și uitați-vă la situație.
  2. Găsește ceva pozitiv despre situație – Gândirea la un aspect pozitiv al situației tale te face adesea să privești lucrurile într-un mod diferit.

Aici, cum te descurci cu frustrarea la locul de muncă?

Opt sfaturi pentru a face față frustrării la locul de muncă

  1. Vorbește despre problemele tale. Indiferent de stres sau de la locul tău de muncă, este important să vorbești despre problemele tale cu un superior.
  2. Luați pași proactivi.
  3. Echilibrează munca și viața.
  4. Stabileste-ti reguli.
  5. Încearcă yoga.
  6. Sugerați o zonă de evaziune.
  7. Interacționează cu colegii din afara serviciului.
  8. Găzduiți recenzii regulate.

De asemenea, știți, cum nu mai fiu furios la serviciu? Iată șase pași pentru a-ți procesa furia și a schimba o situație de lucru care te enervează.

  1. Scoateți-vă din situație.
  2. Ia-ți mintea de la asta pentru puțin timp.
  3. Reduceți-vă gândirea evitând cuvinte precum „niciodată” sau „întotdeauna”

Cineva se poate întreba, de asemenea, cum te descurci cu frustrarea?

Frustrarea - 8 moduri de a face față

  1. Întrebați-vă: „Ce funcționează în această situație?”
  2. Păstrați un jurnal de realizări.
  3. Concentrează-te pe ceea ce vrei să se întâmple.
  4. Eliminați „zgomotul” și simplificați.
  5. Soluții multiple.
  6. Ia măsuri.
  7. Vizualizați un rezultat pozitiv al situației.
  8. Rămâi pozitiv.

Ce cauzează frustrarea la locul de muncă?

Frustrare /Iritarea Frustrare apare de obicei atunci când vă simțiți blocat sau prins sau nu puteți avansa într-un fel. Ar putea fi cauzat de către un coleg care blochează proiectul tău preferat, abosscare este prea dezorganizat pentru a ajunge la timp la întâlnirea ta sau pur și simplu rămâne în așteptare la telefon pentru o lungă perioadă de timp.

Recomandat: