Cum poti calma pe cineva intr-o cearta?

2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 01:35

Ține cont de aceste sfaturi de difuzare a furiei și vei avea șanse mult mai mari să-ți păstrezi calmul într-o luptă:

1. Concentrează-te pe ceea ce celălalt persoană chiar încearcă să spună.
2. Nu ridica vocea.
3. Fii atent la postura corpului tău.
4. A respira.
5. Ieșire din an argument mai devreme decât crezi că trebuie.
6. Gandeste-te la ceva calm sau amuzant.

În mod similar, cineva s-ar putea întreba, cum te calmezi într-o ceartă?

11 moduri de a te calma în timpul unei cearte

1. Gandeste-te bine. A fi atent la vocea, tonul și împrejurimile voastre vă va ajuta să țineți emoțiile la distanță și să vă faceți mai capabil să comunicați într-o manieră atentă.
2. Luați puțin spațiu.
3. Evitați alcoolul.
4. Respirați adânc.
5. Spune "Noi"
6. 6. Faceți un ceai.
7. Aveți un cuvânt sigur.
8. Vizualizează un loc fericit.

La fel, cum poti calma pe cineva? Iată câteva sfaturi utile și aplicabile pe care le puteți încerca data viitoare când trebuie să vă calmați.

1. A respira.
2. Recunoaște că ești anxios sau furios.
3. Provocați-vă gândurile.
4. Eliberați anxietatea sau furia.
5. Vizualizează-te calm.
6. Gândește-te bine.
7. Ascultă muzică.
8. Schimbați-vă concentrarea.

Ținând cont de asta, ce poți face pentru a opri o ceartă?

Iată sfaturile mele pentru a vă ajuta să argumentați mai constructiv

1. Înțelegeți că furia în sine nu este distructivă.
2. Vorbește despre sentimentele tale înainte de a te enerva.
3. Nu ridica vocea.
4. Nu-ți amenința relația.
5. Nu depozitați.
6. Nu-ți evita furia.
7. Creați un proces pentru rezolvarea problemelor fără furie.

Cum îți menții mintea rece în orice situație?

Pași

1. Încetează ce faci. Una dintre cele mai bune moduri de a te calma dacă te simți deja stresat este să nu mai interacționezi cu stresorul, dacă este posibil.
2. Concentrează-te pe simțurile tale.
3. Respiră adânc.
4. Încercați să vă relaxați mușchii.
5. Fă niște exerciții.